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    推荐几道非常美味的下饭菜,隔三差五就吃一次,既营养又解馋

    信息发布者:frost_xls
    2019-07-26 08:59:23    来源:转载   转载

    推荐几道非常美味的下饭菜,隔三差五就吃一次,既营养又解馋


    香辣鸡脆骨????

    食材:鸡脆骨600克、干辣椒20克、花椒5克、熟白芝麻10克、生抽2勺、老抽半勺、盐1小勺、糖1小勺、姜1小块、蒜3瓣、白酒(料酒)1勺

    做法:

    1.先腌制鸡脆骨,加一小勺盐,一小勺糖,一勺白酒,一半姜切碎拌匀,腌制一小时

    2.期间准备配料,干辣椒剪段,碗底多余的辣椒籽扔掉不要,剩余的姜切片,蒜头拍松

    3.鸡脆骨腌制好以后,不粘锅烧热,不加油倒入鸡脆骨平摊,中大火煎出油脂

    4.鸡脆骨一出油就加入姜蒜,翻炒

    5.炒到鸡脆骨全部发白,大量油脂被逼出,这时候倒出锅里的大部分油不要。

    6.锅放回灶台,倒入干辣椒和花椒略炒

    7.加入两勺生抽,一勺老抽,不停翻炒至鸡脆骨表面出现焦黄

    8.加入熟白芝麻炒匀即可

    蒜苗辣炒猪肝

    材料: 猪肝、青辣椒两个、小米辣适量、蒜苗两根、大葱适量、生姜适量、花椒、盐半勺、干淀粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒两勺、白胡椒粉半勺、白糖 、味精

    1.猪肝洗净后,片成2、3mm厚的片,在水中反复冲洗;然后清水浸泡30分钟,换水继续洗至无血水;用笊篱捞出,控干水分;

    2.准备配料:青椒、小米辣、蒜苗、葱、姜;调入半勺盐、干淀粉一勺、一勺生抽、半勺醋、两勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5颗、一点白糖、葱姜片;搅拌均匀,码味;准备配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形,小米辣切段;

    3.起锅热油,油稍微多一些,油要热,烧至7、8成开始冒青烟时,倒入码好味的猪肝片;

    4.大火,快速翻炒,倒数5秒,或者用眼睛观察,当猪肝表面刚刚开始发白,有一些还没有变白,略带肉粉色时,就马上盛出;

    5.锅内留底油,先下青椒段、小米辣和蒜苗段白色的部分煸炒1分钟;倒入炒好的猪肝,大火快炒几下;关火!撒入蒜苗叶,利用余温将蒜苗叶烫至断生即可,一点味精,装盘

    铁板牛肉

    食材:牛肉、青椒、洋葱、红萝卜、牛排调味料、淀粉、生抽、油盐。

    1、准备好原材料, 牛肉切片,洋葱、青椒和红萝卜切成片;

    2、牛肉中加入适量的盐、淀粉、料酒和少量的油, 抓匀后腌制二十分钟;

    3、将牛排调味料倒入碗中, 加入淀粉和适量盐,加入适量的水搅拌均匀备用;

    4、铁板烧肉,倒入少量的油;将小块的洋葱摆放在上面, 转为小火, 让它保持温度;

    5、烧热锅,加入适量的油, 下入腌好的牛肉;

    6、马上翻炒,直至牛肉片变色;

    7、下入青椒、洋葱和红萝卜片一起翻炒;

    8、倒入准备好的牛排调味汁;

    9、大火收汁,勾成薄芡, 同时将关烧铁板的火;

    10、将炒好的牛肉淋浇在烧热的铁板菜;

    11、将铁板移至木板上即可

    爆炒板筋

    食材:猪板筋400g、姜2片、蒜1瓣、蒜苗1根、生抽2茶匙、香醋1茶匙、料酒1茶匙、生粉半茶匙、甜面酱1茶匙、糍粑辣1茶匙、食用油适量

    1.猪板筋切粗丝,姜、蒜去皮切丝,蒜苗去头切段;

    2.取一空碗,用适量的生抽、香醋、料酒、生粉调成酱汁;

    3.烧热炒锅,下适量油,先下姜蒜爆香;

    4.将猪板筋倒入锅中;

    5.将猪板筋翻炒至双面变色,淋入酱汁;

    6.将猪板筋与酱汁翻炒均匀,待猪板筋熟透,撒上蒜苗再翻炒均匀即可。

    红烧鸡爪

    1.鸡爪洗净,剪去指甲

    2.凉水下锅焯去血沫

    3.捞出洗净沥干水分

    4.锅内放油,放入冰糖小火加热

    5.熬出糖色后放入鸡爪翻炒

    6.添水没过鸡爪,倒入老抽

    7.放入大葱和五香粉

    8.倒入蚝油

    9.倒入料酒

    10.放盐调味,大火煮开转中火煮约半小时

    11.收浓汤汁

    12.装盘食用

    剁辣椒炒鸡胗

    1、鸡胗清洗干净后切薄片,加姜末,红剁椒,料酒腌制20分钟左右;

    2、长青椒洗净去籽切段,葱姜蒜切片;

    3、热锅下油,油热后,依次下入花椒,姜、葱、蒜炒香;

    4、放腌好的鸡胗片大火翻炒至断生;

    5、加入青椒块翻炒,加少许老抽,炒至青椒断生,放少许盐,淋少许香油即可

    干锅杏鲍菇

    食材:杏鲍菇250克;五花肉70克;芹菜、小米椒、生姜、大蒜、郫县豆瓣酱、生抽、糖

    1、杏鲍菇洗净,从中切两半,然后竖切成大片备用。五花肉切片备用。姜、蒜切成薄片,小米椒切小段,芹菜洗净切寸段,郫县豆瓣酱用刀剁得细碎一些。

    2、炒锅倒少许油,油温至八成热时,分批下入切好的杏鲍菇略煎至金黄变软,盛出备用。锅中留底油,把五花肉片放入煸炒至变色,将五花肉中的油煸炒出来。

    3、把五花肉片拨至一边,放入姜、蒜片和辣椒煸香,再下入郫县豆瓣酱小火煸炒出红油。然后将煎过的杏鲍菇和芹菜段倒入大火翻炒。调入生抽、糖翻炒均匀。即可装入锅仔,上桌享用。

    蒜苔炒豆干

    1.准备食材,蒜苔,五香豆干,胡萝卜。

    2.蒜苔,胡萝卜,干红辣椒切段,五香豆干切薄片,葱、姜切小块。胡椒粉,鸡粉,蚝油,泰式甜辣酱待用。

    3.蒜苔用热水浸泡一分钟,捞出用凉水过一下。

    4.热锅温油,放入葱、姜块、干辣椒段,小火煸香。

    5.加入少许胡椒粉,l勺蚝油,1勺泰式甜辣酱煸出香味。

    6.放入五香豆干略炒一会,把豆干炒入味。

    7.放入胡萝卜,加少许盐,鸡粉翻炒均匀。

    8.最后放入蒜苔大火翻炒均匀,蒜苔九分熟关火,即可

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